量表目录
1． 自信心量表
2． 自我成效量表
3． 考试焦虑量表
4． 考试紧张度量表
5． 考前情绪量表
《自信心量表》
指示： 以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答。
1＝很不同意 2＝不同意 3＝同意 4＝很同意
1. 我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。 1 2 3 4
2. 我觉得我有很多优点。 1 2 3 4
3. 总括来说，我觉得我是一个失败者。® 1 2 3 4
4. 我做事的能力和大部份人一样好。 1 2 3 4
5. 我觉得自己没有什么值得骄傲。® 1 2 3 4
6. 我对于自己是抱着肯定的态度。 1 2 3 4
7. 总括而言，我对自己感到满意。 1 2 3 4
8. 我希望我能够更多的尊重自己。® 1 2 3 4
9. 有时候我确实觉得自己很无用。® 1 2 3 4
10. 有时候我认为自己是一无是处。® 1 2 3 4
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总分：
注：“®”表示该测题要反过来计分。
《自信心量表》使用说明
一．量表简介
《自信心量表》(Rosenberg Self-Esteem Scale)由美国心理学家罗森伯格(M. Rosenberg)制订，它是世界上最常用的测量个人自信心的量表。它共有10个测题，用以测量个人对自我感觉的好坏程度。该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点。
二．计分方法
受测者在3点评尺上对测题作答：1=非常同意(strongly agree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)，4=非常不同意(strongly disagree)。因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。在10个条目中，第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。
三．得分解释
10-15分：自卑者
你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。
16-25分：自我感觉平常者
你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。
26-35分：自信者
你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。
36-40分：超级自信者
你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。
四. 参考文献
Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image.
岳晓东、祝新华.《中小学心理辅导----实用理论与技巧》，北京师范大学出版，2000年版，第301-302页
《自我成效量表》
指示： 以下是一组有关自我信念的句子，请按你的情况作答。
完 尚 多 完
全 算 数 全
不 正 正 正
正 确 确 确
确
1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的。 1 2 3 4
2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。 1 2 3 4
3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。 1 2 3 4
4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。 1 2 3 4
5. 以我的才智，我一定能应付意料之外的情况。 1 2 3 4
6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数 1 2 3 4
的难题。
7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理 1 2 3 4
问题的能力。
8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。 1 2 3 4
9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。 1 2 3 4
10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。1 2 3 4
总分：
《自我成效量表》说明
一. 量表简介
《自我成效量表》（Schwarzer General Self-Efficacy Scale）由德国心理学家(R. Schwarzer)制订，它是测量个人自我信念的常用量表之一。它共有10个测题，用以测量个人在遇到困难时对自我信念的高低程度。该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点。
二. 计分方法
受测者在4点评尺上对测题作答： 1=完全不正确 (not at all true)，2=尚算正确(barely true)，3=多数正确(moderately true)，4=完全正确(exactly true)。因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。经多次运用而建立的常模显示，如果一个人的得分低于20分，则其在遇到困难时的自我信念偏低，如果其得分高于30分，则其自我信念偏高。跨文化的调查研究还表明，欧美学生的自我信念略高于亚洲学生的自我信念。
三. 适用对象
《自我信念量表》可适用于任何年龄段的人。由于其语句简单，计算方便，所以对于青少年尤为适用。
四. 参考文献
Schwarzer, R. (1993). Measurement of perceived self-efficacy, Psychometric scales for cross-cultural research.
岳晓东、祝新华.《中小学心理辅导----实用理论与技巧》，北京师范大学出版，2000年版，第303-304页