认识自我和悦纳自我——学会快乐

深圳市桂园中学　张宏娟

教学目标

针对初中学生所遇到的许多烦恼和不安，辅导学生并让他们知道：快乐不是必然的，学会面对问题和烦恼，快乐有技巧可循，快乐也需要积极的心态……

发挥学生的主导作用，让他们在课堂上讨论、挖掘、寻找自己身边来自学校、家庭和其他方面的无数快乐资源。老师视学生的讨论及发言而随机应变。但主题仍不脱离指点学生如何“学会快乐”。画龙点睛处是以数幅图片将快乐技巧的抽象概念生动、形象、具体化。

通过学习“学会快乐”，掌握快乐技巧，积极进取，学会自我调节，提升自我感受力，提高快乐指数。

活动形式

1．学生方面

1）学生两人问答互动。

2）学生四人小组讨论，记录组员发言要点并派代表发言。

3）个人围绕主题发表自己的看法。

2．教师方面

1）提问并搜集学生答案，即时“指点迷津”。

2）适当扩展引导学生从不同角度看问题，改变心态，摆脱烦恼。

3）引导学生通过掌握不同的快乐技巧来提高自己日后的快乐指数。

辅导场地

课室（按座位分组）

活动准备

多媒体课件、书面资料、歌曲录音等。

活动时间

40分钟。

活动年级

初中二年级。

辅导过程

快乐导人

1）链接“快乐小孩”图片，以孩子天真的笑感染学生。“你想像他一样快乐吗?”

2）快乐、痛苦、烦恼总是如影随形，快乐不是必然的。故我们要“学会快乐”（导入主题）。

问题聚焦

在人生的花季，成长伴随着快乐，然而烦恼也无处不在。真诚问答互动。

1）这两天你开心、快乐吗?A．是  B．一般  C．否

2）最近学习怎样啊?A．不错  B．一般  C．很糟

3）还常玩QQ或游戏吗?A．经常  B．极少  C．没有

老师搜集答案。在找出有代表性的烦恼。如：我喜欢他／她，他／她不喜欢我。烦!

语文数学都没啥进步。糟透了，没劲!

英语阅读单词都像天外来客，陌生而罕见。试卷要家长签名。唉!

烹饪课尝同学做的鸡翅烫了舌头。痛!

父母不给我逗狗，上网玩电脑游戏或QQ，煲电话粥，零花钱太少……父母不同意给我买手机。别人有，我没有。不够Cool……

快乐导航

1）针对初中学生所遇到的许多烦恼和不安，引导学生懂得：人

生的花季美丽多姿，可成长的烦恼也像雨丝一样缠绵不绝。快乐离你有多远?原来快乐就隐藏在我们生活中的每一件小事里……人人都是

自己最好的医生，你能使自己痛苦，也能使自己快乐。快乐不是必然的，学会面对问题和烦恼，快乐有技巧可循，快乐也需要积极的心态

2）带领学生分组讨论：寻找快乐的资源——来自家庭、来自学校、来自其他。

3）小组派代表发言讨论结果。各抒己见。话题扩展，老师即兴辅导。

4）启发学生：打篮球需要有技术、技巧，厨师烹饪要有技巧，玩电脑游戏同样要有技巧……我们要拥有轻快的心境，也要有学会快乐的技巧。先提问学生思考：如果我们遇到不开心，就不快乐了吗?

就无路可走了吗?

5）介绍“学会快乐”的几种技巧。先由学生观察画面，再讨论给出答案或个别回答、抢答。

快乐技巧集锦

1）积极进取，要有目标和追求

2）经常保持微笑

3）学会和别人一块分享喜悦

4）乐于助人

5）保持自己的一颗童心

6）学会和各种人愉快地相处

7）保持幽默感

8）要能处乱不惊

9）学会宽恕他人

10）学会倾诉，有几个知心朋友

11）常和别人保持合作，并从中获得乐趣

12）关爱家人并时刻享受你的天伦之乐

13）保持高度的自信心

14）尊重弱者

15）懂得释放压力，偶尔放纵自己一下

16）有空来论坛坐坐，与时俱进

17）挑战自我，具备胆识和勇气

18）学会理财，不做财迷

鼓励学生掌握快乐技巧，提高快乐指数。

联系实际，辅导学生并与全班同学一起大声朗读：我们不能改变天气，但可以改变心情；我们不能改变容貌，但可以改变表现。

提出问题：我们能永远快乐吗?接着推荐钱钟书散文书面资料《论快乐》。指点学生去理解大师的立义。推荐部分书目给学生：（白岩松）《痛并快乐着》；（拿破仑·希尔）《积极心态的力量》；（安得鲁·马修斯）《做个快乐少年人》等。

快乐回声

1．齐唱“快乐拍手歌”。

2．结束语：愿你时刻紧握你的快乐金钥匙，开启快乐之门，做个快乐少年人。

后续教育

搜集快乐名言。把快乐技巧时常应用到自己的日常学习、生活中，并把成果在班级与师生问互相分享，与家人共享。将“学会快乐”进行到底。