如何上好小学心理健康辅导活动课
心理健康的标准之一,是“情绪稳定,情绪反应正常”。据有关研究,我国小学生焦虑水平超出正常值,并且逐年上升。随着时代发展,人们开始认识到情绪品质的重要性,但是,现今学校教育仍然缺乏发展学生良好情绪品质的显形的和隐形的计划课程,从整体上看中小学生情绪发展水平较低。为此,我们在国家教育科学“九五”规划课题“中小学生心理健康教育?小学心理教育模式研究”中设计了学生情绪辅导的活动课,选取重庆市沙坪坝区第一实验小学实施该课程。下面,就以《快乐地成长》活动课为例,对该课程的设计和实施进行基本的分析和介绍,并提出一些有益的建议和思考。
一、目标设计及其依据
(一)目标设计
活动课《快乐地成长》,将学生情绪发展列入课程目标,通过活动课程疏导小学高年级学生的焦虑,达到提高学生情绪认知能力、学习自我调节和自我健康保护基本方法的目的,使学校教育成为引导学生情绪健康发展的主要途径。
(二)该课程设计依据
1.该心理辅导活动课设计以人本主义教育心理观作为理论指导,重视学生的精神需要和个人体验,强调每一个主体都参与其中,通过教师与学生、学生与学生的心理交流,使学生不仅是从教师那里、更重要的是从活动课形成的心理场获得心理支持和经验,优化情绪品质,增进心理健康。
2.本活动课依据小学高年级学生的心理特点而设计。小学四、五年级学生的抽象思维开始迅速发展,自我意识、独立意识明显增强,成长中面临各种人生课题而产生的烦恼和焦虑,也随年龄的增长而增多:学业压力,同伴关系,亲子关系,师生关系,自我概念都带给小学高年级学生很多烦恼。小学中低年级的学生更多的是通过对权威的服从来化解消极情绪,五年级的学生由于已有相当的独立意识,对权威的认同不再是无条件的,这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中,面临苦恼,他们就不一定从教师、家长那里去寻求帮助和心理支持(尤其是烦恼来自教师或家长时)。五年级的学生还不具有明显的闭锁性,他们来自异性情感挫折的烦恼还很少,他们在教师和同学面前还能够坦然,较少顾忌,采用这种在群体中述说烦恼的方式切实可行。
3.据我们在该实验学校的调查,小学高年级学生的精神压力相当大,“有苦恼”的学生占70%以上,“很苦恼”的约占20%左右,只有不到10%的学生“没有苦恼”或“有时有苦恼”,但是学校教育缺乏适当途径予以关注和指导。可见,在小学高年级开设以疏导学生焦虑、苦恼的心理健康辅导活动课是非常必要的。
二、课程实施程序
(一)活动课开始,播放引人宁静、沉思的音乐,教师用关切的语调开始引导语:“同学们,你们每一个人都是老师深爱的学生,你们每人都是一本生动的丰富的书;在老师眼里,你们生气勃勃;你们的聪慧,你们的纯洁,你们的进步,你们的成长,让老师读也读不够。你们有成长的欢乐,也都有成长的苦恼,老师非常希望能够帮助你们。今天,你们就把自己的苦恼用画画的方式画出来,让老师能更了解你们,也让同学们相互帮助、消除苦恼,好吗?”
(二)全班学生画简笔画,约5～6分钟,教师巡视。
(三)学生依次(也可教师点名)上讲台,在实物投影仪上投出自己的图画并叙述解说画面的含义,即自己的苦恼是什么。
(四)教师总结:归纳性地进行情绪认知指导,总结调节情绪的方法等。
(五)全班学生在激励性的轻松愉快的音乐中,手拉手放声歌唱,全课结束。
三、该活动课要达到的目的和实施原则
(一)了解学生的情绪状况
《快乐地成长》所集中的小学高年级学生苦恼举例如下:
学习焦虑方面:考试没考好(被打骂、恐惧、担心、不敢回家等);担心考不上重点中学;学习压力大,喘不过气;无休止地被限制进行户外活动。
安全感方面:爸爸(或妈妈)生重病;爸爸、妈妈在外地打工,长时间不能见面;父母离异,不管自己;父母怀疑自己,不信任自己。
同伴关系方面:同学之间闹矛盾;被好朋友误会,解释也没能消除;经常被人欺负;被同学撒了墨水,全班哄堂大笑,自己感到屈辱万分;当班干部,得罪了同学,没被评上三好学生。
亲子关系方面:妈妈唠叨;父母无缘无故地发脾气;妈妈心情不好就打骂自己;父母不讲道理。
师生关系方面:被老师惩罚,告状,冷落;担心老师不喜欢自己了;教师偏袒。
自我接纳方面:自己是实心脚,赛跑总是最后一名;个子矮小,与三年级的学生一样高;忍不住老是要啃手指;自己没有特长。
其他:环境吵闹;邻居的婴儿哭,心理很烦等。
从苦恼成因看,来自学习、人际焦虑比例占80%以上;从苦恼的程度来看,上讲台述说的14个学生中,有8个学生在述说过程中哭了起来,很伤心;从范围看,大多数学生的苦恼在正常范围,尚未形成消极人格特点,但有学生被苦恼困扰的时间很长,程度较深,已成为比较稳定的消极情绪,个别甚至已形成消极性格。从总体上说,小学生的学习焦虑、人际焦虑较为普遍。
(二)指导情绪认知,教给具体方法
1.将“有苦恼”合理化。
优化学生情绪品质,首先要指导情绪认知。教师可直接告诉学生,成长中有苦恼是正常的,重要的是不能让苦恼成为障碍,妨碍自己的心理健康;解决烦恼才能使自己健康地长大,并强调学生有能力解决烦恼。
2.教给具体方法。
优化学生情绪,应教给学生情绪调节的具体方法,该活动课教师和同学一起总结出了下列可以有效地消除烦恼的方法:正确认识苦恼,用理智消除苦恼;用真诚获得理解;用转移来忘掉苦恼;学会寻求帮助来消除苦恼,如向同伴倾诉、寻求心理辅导等;用乐观自信,用努力向上代替自卑;用坚强的意志控制自己,咬紧牙关战胜软弱;学会沟通、商议,让父母了解自己的想法;学习人际适应、“不欺善”“不怕恶”,要学会坚持正义;学会宽容,会减少很多不必要的苦恼;甚至用哭泣化解、宣泄掉苦恼。这种具体指导非常有效。该班学生在以后一年多的时间里大多能经常运用,调节自己,明显优化了学生的情绪品质。